Curs online de psihologie intensivă · 4 ore live pe Zoom

Burnout Reset

Cum să ieși din epuizare și să-ți recâștigi echilibrul interior.

Un curs de psihologie intensivă în care îți recâștigi puterea interioară și îți reconstruiești o viață în care nu te mai pierzi pe tine.

Anunță-mă la următoarea ediție

Burnout-ul nu este doar o oboseală extremă – este o ruptură profundă între cine ești cu adevărat și cine te forțezi să fii.

Format: Online, pe Zoom
Durată: 4 ore live
Înregistrare: Acces 6 luni
Următoarea ediție: Se anunță în curând

Acest curs este pentru tine dacă…

Te simți constant obosit(ă), chiar și după ce te odihnești, și nu mai știi de unde să-ți iei energia;

Ai senzația că te-ai pierdut pe tine între job, familie și obligații, iar bucuria a dispărut din viața ta;

Spui adesea „da" când ai vrea să spui „nu", doar ca să nu superi pe cineva, și te simți vinovat(ă) când îți iei timp pentru tine;

Mintea ta pare mereu în „ceață", îți este greu să te concentrezi și amâni decizii importante;

Ai încercat să te odihnești mai mult, dar simți că problema este mai adâncă și că simpla odihnă nu este de ajuns;

Vrei o soluție reală, ghidată de un specialist, nu doar sfaturi generale, pentru a ieși din acest cerc vicios.

De ce un curs de vindecare a burnout-ului?

Lucrez de peste zece ani cu oameni care ajung în punctul în care corpul spune „STOP", chiar dacă mintea încearcă să meargă mai departe.

Te simți epuizat, deși înainte erai plin de viață, te-ai pierdut pe tine între obligații, responsabilități, rutină și conflicte nerezolvate. Când este prea târziu corpul îți dă semne, o durere în piept, senzația că nu mai poți respira, o migrenă care nu vrea să treacă, o tăcere care îți cuprinde sufletul și nu vrea să dispară…

Burnout-ul nu este doar o oboseală extremă – este o ruptură profundă între cine ești cu adevărat și cine te forțezi să fii, deși nu mai ai resurse fizice și emoționale pentru asta.

În fiecare caz, văd același tipar: ignorarea semnalelor corpului, perfecționismul alimentat de vină, lipsa de granițe emoționale și nevoia inconștientă de a demonstra ceva sau de a fi „de folos". Și știu, din practică, că odihna nu e suficientă. Este nevoie de restructurare interioară.

Organizez acest curs pentru că vreau să ofer un spațiu ghidat, sigur și profund în care oamenii să poată înțelege ce li se întâmplă, să-și recupereze vitalitatea psihologică, emoțională și, mai ales, să învețe cum să nu se mai piardă pe ei înșiși niciodată.

Despre ce este acest curs

Din punct de vedere psihologic, acest curs este despre procesul de reconstrucție interioară după epuizare.

Nu se limitează la gestionarea stresului, ci lucrează în profunzime cu mecanismele psihice care duc la burnout: supracompensarea, perfecționismul, identificarea cu roluri și nevoia constantă de validare.

Cursul îți oferă un spațiu sigur în care înveți să-ți recunoști limitele, să-ți înțelegi nevoile reale și să-ți restructurezi identitatea în acord cu valorile tale profunde.

Este, în esență, un parcurs de reconectare cu sinele tău autentic și de vindecare a relației cu propria energie, cu timpul tău și cu felul în care alegi să fii prezent(ă) în lume.

Angela Bogluț

Ce abilități dobândești în acest curs

Burnout-ul nu dispare doar dacă te odihnești. Dispare când te reconectezi cu adevărat la corpul tău.

Îți recapeți energia vitală, fără să te mai simți vinovat(ă) că te oprești

Când înveți să te asculți cu blândețe, nu mai trăiești în contratimp cu tine. Îți recapeți energia… și, mai ales, permisiunea interioară de a avea grijă de tine.

Îți reconstruiești o identitate sănătoasă, dincolo de rolurile care te-au epuizat

Nu mai ești doar „cel care trebuie să rezolve, să susțină, să fie mereu puternic(ă)". Îți amintești cine ești dincolo de așteptările celorlalți. Aici începe eliberarea ta.

Îți regăsești claritatea mentală și capacitatea de a lua decizii fără presiune

Când ieși din burnout, se risipesc cețurile mentale, graba fără sens și acel „nu mai știu ce vreau" care te apăsa. Îți recapeți direcția, claritatea și puterea de a alege în acord cu valorile tale.

Înveți să spui „nu" fără vinovăție și să-ți protejezi limitele

Acest curs te ajută să instalezi granițe sănătoase, nu din frică, ci din iubire de sine. Pentru că da, e ok să pui pe primul loc echilibrul tău.

Îți creezi o viață în care nu te mai pierzi pe drum

Nu te mai întorci la viața de dinainte. Îți construiești una nouă, în care ai spațiu să respiri, să simți, să fii prezent(ă) cu tine și cu cei din jur. Burnout-ul devine trecut, iar viitorul tău e conștient și viu.

Înțelegi cum să te odihnești cu adevărat

Nu e vorba doar de somn, ci de o odihnă profundă – mentală, emoțională, relațională. O stare în care corpul tău se reface, iar mintea nu mai aleargă. O formă de prezență care te vindecă din interior.

Ce conține cursul

Cursul este structurat ca o hartă care te ghidează, pas cu pas, din punctul în care te afli acum spre recuperare și vitalitate. Vom naviga împreună prin trei etape esențiale, într-un spațiu sigur și de susținere.

Etapa 1

Cauzele – De ce ai ajuns aici?

Înainte de a vindeca, trebuie să înțelegem

Vom merge dincolo de „sunt obosit(ă)" și vom aduce la lumină rădăcinile reale ale epuizării tale. Vom explora, prin discuții ghidate și exerciții de reflecție, tiparele inconștiente care îți consumă energia:

Presiunea de a fi perfect(ă) și frica de a nu greși
Dificultatea de a spune „NU" și tendința de a-i pune mereu pe ceilalți pe primul loc
Goana după validare externă și nevoia de a demonstra constant că ești „suficient de bun(ă)"
Capcana rolurilor care te consumă (salvatorul, profesionistul model, părintele perfect etc.), care te fac să uiți cine ești tu, de fapt

Etapa 2

Simptomele – Cum îți vorbește corpul și mintea?

Vom învăța să decodăm limbajul burnout-ului

Vei înțelege ce mesaj poartă fiecare simptom, fie el fizic, mental sau emoțional.

Semnalele fizice: Vom traduce ce înseamnă cu adevărat oboseala cronică, insomniile, durerile de cap sau tensiunea constantă din corp
Simptomele mentale: Vom aduce claritate în „ceața mentală", în dificultatea de concentrare și în sentimentul că nu mai poți lua decizii
Impactul emoțional: Vom explora senzația de gol interior, iritabilitatea, anxietatea sau, dimpotrivă, deconectarea și amorțeala emoțională

Etapa 3

Soluțiile – Cum îți recâștigi puterea și vitalitatea?

Aici începe reconstrucția

Aceasta este partea cea mai practică și transformatoare a cursului, în care vei primi instrumente concrete, testate în cabinet, pentru a-ți schimba starea.

Exerciții practice de reconectare cu resursele tale interioare și cu părțile din tine pe care le-ai pierdut pe drum
Metode ghidate pentru a elibera emoțiile blocate (frustrare, tristețe, furie) care sunt stocate în corp și îți consumă energia
Strategii concrete pentru a stabili limite sănătoase în relațiile personale și profesionale, fără să te mai simți vinovat(ă)
Tehnici de relaxare profundă care refac energia la nivel fizic și mental, mult mai eficient decât simpla odihnă

Vei pleca de la acest curs nu doar cu informații, ci cu o „trusă de prim ajutor" emoțional personalizată, pe care o vei putea folosi oricând vei simți că echilibrul tău este în pericol.

Anunță-mă

Webinar bonus despre gândire centrată pe soluții

Webinar bonus, la două săptămâni după curs: Cum să construiești o gândire centrată pe soluții

Consolidezi vindecarea și previi recăderile. Înveți cum să aplici un „filtru mental" care te oprește din a aluneca înapoi în vechile tipare de gândire. Este asigurarea ta pentru o transformare de durată.
Recâștigi sentimentul de control asupra vieții tale. Când te concentrezi pe soluții, nu te mai simți o victimă a circumstanțelor. Descoperi că ai mai multă putere și resurse decât credeai pentru a naviga provocările vieții.
Înveți să oprești spirala gândurilor negative. Primești o metodă practică pentru a întrerupe rapid bucla mentală a „problemei fără ieșire", astfel încât o simplă grijă să nu mai devină un scenariu catastrofal.
Îți protejezi energia mentală și emoțională. O minte axată pe probleme consumă resurse prețioase. Vei învăța cum să-ți orientezi gândirea astfel încât să conservi și chiar să generezi energie, lăsându-te cu mai multă vitalitate la finalul zilei.

Ce spun oamenii care au lucrat cu mine

Ce primești în curs

Primești explicații și soluții de la un profesionist, cu peste 25 de ani de experiență practică în cabinet, cu sute de situații rezolvate și zeci de metode și exerciții testate și verificate practic.
Descoperi ce este și ce nu este cu adevărat burnoutul, cum să nu îl confunzi cu alte afecțiuni mai dificile.
Afli care sunt simptomele și care sunt riscurile pe care le ai dacă trăiești în burnout.
Înveți cum să procedezi pentru a evita sau pentru a vindeca un burnout.
Te reconectezi cu tine, cu părțile pierdute din tine și recuperezi emoții profunde din trecutul tău.
Acest curs îți aduce experiență practică, îți aduce soluții, îți aduce siguranță că vei reuși să depășești acest moment de cumpănă din viața ta.

Important

Cursul are scop educativ și nu înlocuiește psihoterapia sau un diagnostic medical.

Angela Bogluț, PhD

Psiholog clinician principal, conferențiar universitar

Abordarea mea combină știința riguroasă cu empatia, iar în practică pun accent pe legătura dintre corp și minte, căutând cauzele profunde ale suferinței emoționale, inclusiv pe cele de natură fiziologică.

20+ anide practică în consiliere, psihoterapie și evaluare clinică, cu adulți și copii
3.000+pacienți însoțiți în cabinet, în spital și în colaborări cu clinici medicale
Conferențiarla Universitatea de Vest „Vasile Goldiș" din Arad, unde formează viitori psihologi
Cercetareștiințifică despre percepția durerii, stresul ocupațional și calitatea vieții
Colegiul Psihologilormembru în Comitetul Director al Colegiului Psihologilor din România
Formatorîn psihoterapie sistemică familială, membru al Federației Române de Psihoterapie

Următoarea ediție Burnout Reset

Data și prețul următoarei ediții se anunță în curând. Lasă-ne un mesaj și te anunțăm primul.

Burnout Reset · 4 ore live pe Zoom

În curând

următoarea ediție se anunță în curând

4 ore de curs intensiv, practic și interactiv
Acces 6 luni la înregistrarea video
Webinar bonus „Cum să construiești o gândire centrată pe soluții"
Grup de WhatsApp pentru conexiune și suport

Anunță-mă

Se deschide un email către cabinet@angelaboglut.ro.

Întrebări frecvente

Cum se desfășoare cursul?

Online, pe Zoom. Link-ul de acces îl primești în ziua cursului, pe email și în grupul de WhatsApp.

Ce se întâmplă dacă nu pot participa live?

Ai acces 6 luni la înregistrarea video a cursului.

Ce primesc în plus?

Webinarul bonus la două săptămâni după curs și accesul la comunitatea de pe WhatsApp.

Când are loc următoarea ediție?

Se anunță în curând. Cei care lasă un mesaj sunt anunțați primii.

E momentul să ai grijă și de tine.

Patru ore în care înțelegi ce ți se întâmplă și pleci cu instrumente concrete pentru a-ți recăpăta energia.

Anunță-mă